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玄米は糠と胚芽部分に精米された白米にはない各種栄養素がバランスよく含まれており、極端な話、玄米と塩と水があれば、栄養失調で死ぬことはない完全食品と言われるほどです。

この栄養価の高い玄米を食べてダイエットできると言うのはおかしいのではないかと思われるかも知れませんが、体脂肪が体に蓄積される仕組みを考えると、理にかなったダイエット方法であることがわかると思います。

血糖値の上昇が体脂肪を増やす
食事によって血糖値が急激に上昇するとインシュリンが分泌され、血液中の糖分の燃焼が促進されるとともに余分な糖分が脂肪として蓄積されてしまいます。これが肥満の大きな原因です。この仕組みによる体脂肪の蓄積を防ぐためには、糖分が体内に吸収される速度の遅い食材を選択して、血糖値の急激な上昇を抑える必要があります。

玄米はパンや白米に比べて消化が悪いため、食後の血糖値の上昇が緩やかになり体脂肪が蓄積されにくくなります。また、同じ理由で時間が経過しても空腹感をあまり感じなくなるため、菓子などの間食をあまりしなくなります。その結果、トータルでのカロリー摂取も自然と少なくなります。このことから、白米を玄米に変えることで自然に痩せられることがわかると思います。

さらに、玄米は栄養バランスの取れた食品であるため副食(おかず)も減らせて経済的です。

そういう訳でまじめな話し玄米ダイエットをやってみようかと思ってます。

参考：
玄米酵素 | 玄米菜食のすすめ | 玄米のすすめ
脂肪燃焼の仕組みとインシュリン - 痩せる栄養学

玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック (オレンジページムック)
価格：840円
オレンジページ
by Amalink

[331] Posted by buzei at 2008/05/16 16:37:59
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一部の活動家によって煽動されたチベット弾圧反対の抗議運動が行われるなか日中首脳会談が行われ、日本政府は中国からのジャイアントパンダのレンタル契約の獲得に成功した模様だ。このレンタルパンダは年間約1億円で上野動物園に貸し出される見通しだ。なお、上野動物園のパンダ「リンリン」は、今回の胡錦濤国家主席の来日の直前にタイミング良く死亡している。

パンダ２頭の貸与表明＝中国主席が来日

問題先送り「日中首脳会議」成果は“パンダ”だけ？

日本人も舐められたものですね。パンダで喜ぶのは上野動物園の売店の人と子供くらいでしょう。冷静に考えればダライ・ラマもパンダも国民の目をそらすために利用されているだけなのが良くわかります。

チベット独立派 → 統一教会 → CIA
福田内閣 → 日テレ・読売グループ → CIA

役回りが違うだけで司令塔は一緒です。

日本テレビとCIA 発掘された「正力ファイル」
著者：有馬 哲夫
価格：￥ 1,575
新潮社
by Amalink

[312] Posted by buzei at 2008/05/08 13:39:05
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1960年代、1970年代、1980年代をそれぞれ代表する楽曲リメイクした安室奈美恵の34thシングル。
「NEW LOOK」が3人組女性ボーカル・グループ「スプリームス」の1964年の代表曲「Baby Love」、「ROCK STEADY」が女性ソウル歌手「アレサ・フランクリン」の1971年の同名曲、「WHAT A FEELING」が映画「フラッシュダンス」の主題歌となったアイリーン・キャラの1983年の同名曲のリメイク版になっている。

60s 70s 80s(DVD付)
アーチスト：安室奈美恵
価格：￥ 1,795
エイベックス・エンタテインメント

by Amalink

DVDに含まれるビデオクリップの「WHAT A FEELING」の踊りが非常にすばらしい！
[257] Posted by buzei at 2008/03/22 01:55:46
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＋ 

A PHP

PHPはHTMLタグと処理を実行するコードを同じファイル内に記述することで、手軽にサーバーサイドで動作するWEBアプリケーションを作成することができる、WEBアプリケーション開発用に作られたスクリプトプログラム言語...
[250] Posted by buzei at 2008/03/16 00:38:29
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Gmail(ジーメール)とは、大容量（2,500MB超）の保存容量を備えることで、メールを削除する必要性を完全になくし、必要なメッセージをいつでも検索できるようにする、というアイデアに基づいて開発された、グーグルの...
[204] Posted by buzei at 2008/01/27 00:07:16
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今井美樹(いまいみき)は、当初はモデル、女優として芸能活動をスタートしたが、1986年に「黄昏のモノローグ」で歌手デビューを果たす。歌手デビュー後も、1990年に「想い出にかわるまで」、1991年に「あしたがあるか...
[199] Posted by buzei at 2008/01/18 00:57:02
0 point | Link (1) | Trackback (0) | Comment (0)

パソコンの使い勝手に大きな影響を与えるのが、中心的な入力装置であるキーボードですが、購入時にパソコンに付属してくるキーボードは、パソコンの厳しい価格競争の影響でいかにも安物といった感じの使いにくいもの...
[194] Posted by buzei at 2008/01/14 16:09:21
0 point | Link (9) | Trackback (0) | Comment (0)

「浜崎あゆみ(はまさきあゆみ、ayumi hamasaki)」は、1998年4月に「poker face」でデビューして以来数々のヒット曲を持つエイベックス所属の女性歌手。自ら作詞するリアルな歌詞が多くのファンから支持され若い女性の...
[193] Posted by buzei at 2008/01/12 17:32:05
4 point | Link (4) | Trackback (0) | Comment (1)

GPL(GNU General Public License、GPL2) とは、ソフトウェアがすべてのユーザにとってフリーであることを保証することを目的として、1991年6月にFSF(フリーソフトウェア財団)によって定められたライセンス体系のこと...
[192] Posted by buzei at 2008/01/12 02:49:17
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現時点で、「59bbs」が確実に動作することがわかっている比較的低価格のレンタルサーバーの一覧です。さくらインターネット【ハッスルサーバー】エックスサーバーメディアウォーズのステップサーバー59bbsは、MySQLや...
[177] Posted by buzei at 2008/01/05 16:14:39
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