玄米ダイエットが良いらしい

玄米は糠と胚芽部分に精米された白米にはない各種栄養素がバランスよく含まれており、極端な話、玄米と塩と水があれば、栄養失調で死ぬことはない完全食品と言われるほどです。

この栄養価の高い玄米を食べてダイエットできると言うのはおかしいのではないかと思われるかも知れませんが、体脂肪が体に蓄積される仕組みを考えると、理にかなったダイエット方法であることがわかると思います。

血糖値の上昇が体脂肪を増やす
食事によって血糖値が急激に上昇するとインシュリンが分泌され、血液中の糖分の燃焼が促進されるとともに余分な糖分が脂肪として蓄積されてしまいます。これが肥満の大きな原因です。この仕組みによる体脂肪の蓄積を防ぐためには、糖分が体内に吸収される速度の遅い食材を選択して、血糖値の急激な上昇を抑える必要があります。

玄米はパンや白米に比べて消化が悪いため、食後の血糖値の上昇が緩やかになり体脂肪が蓄積されにくくなります。また、同じ理由で時間が経過しても空腹感をあまり感じなくなるため、菓子などの間食をあまりしなくなります。その結果、トータルでのカロリー摂取も自然と少なくなります。このことから、白米を玄米に変えることで自然に痩せられることがわかると思います。

さらに、玄米は栄養バランスの取れた食品であるため副食(おかず)も減らせて経済的です。

そういう訳でまじめな話し玄米ダイエットをやってみようかと思ってます。

参考：
玄米酵素 | 玄米菜食のすすめ | 玄米のすすめ
脂肪燃焼の仕組みとインシュリン - 痩せる栄養学

玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック (オレンジページムック)
価格：840円
オレンジページ
by Amalink

[331] Posted by buzei at 2008/05/16 16:37:59
オープン | 0 point | Link (9) | Trackback (0) | Comment (0)

キーワード
食品 ご飯 ダイエット 玄米

掲示板と検索のホームページ


玄米ダイエットが良いらしい 関連リンク

食べるな危険！中国製冷凍餃子で重体に
中国製冷凍餃子を食べて重体になった人が出た件について、中国毒餃子をフグに喩える朝日新聞「天声人語」の...
知能低下、記憶障害を引き起こす人工甘味料「アスパルテーム」
カロリーゼロをうたったダイエット飲料や多くの清涼飲料に使用されている人工甘味料「アスパルテーム(ニュー...
味噌(みそ)汁の簡単な作り方
和食には欠かせない味噌汁ですが、最近はインスタントの味噌汁だと中国産の野菜が使われてそうでなんとなく...
マクロビオティック（Macrobiotique）とは
マクロビオティック（Macrobiotique）とは、古代ギリシアの医聖ヒポクラテスが唱えた「マクロビオス」に由来...
[汚染米問題]それでも米のご飯を食べたほうが良い理由
カビ毒「アフラトキシン」、農薬「メタミドホス」に汚染された非食用の米が不正に食用に転売されていたことが表面化し、中にはもう米や米製品は不安で食べられな...
産地直送のお米を通販で販売しているショップサイト
コシヒカリ、ミルキークイーン、あきたこまち、ササニシキなどのお米を産地直送で販売しているショップサイト。厳選米ドットコム「厳選米ドットコム」は、取扱い...
「朝バナナダイエット」でバナナが品切れ
朝食にバナナを食べるだけで痩せられる気軽なダイエット法として「朝バナナダイエット」が、テレビ番組で紹介されたことで、スーパーなどの量販店でバナナの品切...
産地直送の食材（野菜、米、魚介類、肉など）が購入できるサイト
野菜、米、魚介類、肉など産地直送の食材を生産者から直接購入できるサイト中国産食品への農薬メタミドホスの残留、有害物質メラミンの混入が問題になっているよ...
ダイエット工房
安心、信頼、秘密厳守-スピード全て最高のサービスクオリティーでお客様のご来店をお待ちしております。厳選ダイエット、健康食品現地中国から直送。消費税、代行手数料が無料！注文商品到着100%保証！http://www.di...

玄米ダイエットが良いらしい トラックバック

トラックバックURL :


玄米ダイエットが良いらしいへのコメント


詳細の入力フィールドを表示する

おすすめ  (チェックしてコメントすると最新情報に掲載)
コメント :

< 前のスレッド      次のスレッド >

アクセスランキング

今日のアクセスランキング（上位10件）

  1. 米航空宇宙局（NASA）の無人ロケット「アンタレス」が打ち上げに失敗し大爆発、壮大な花火となった (2 PV)
  2. [Perl][HTML::Template]<TMPL_LOOP>タグのサンプルプログラム (2 PV)
  3. 男はつらいよ (2 PV)
  4. 掲示板やチャットなどのフリーPHPスクリプトの配布サイト (2 PV)
  5. NHK紅白歌合戦 (2 PV)
  6. 国会議員だけの特別メニュー「1200円の吉野家牛重」に非難轟々 (2 PV)
  7. グーグル先生、「菅 有能」で検索すると「菅 無能」での検索をユーザーに提案 (1 PV)
  8. アメリカの研究所から生物兵器として研究中のウイルスが流出したらしい (1 PV)
  9. 日本人ユーチューバーの格付け (1 PV)
  10. 肥大したジャーナリズム背後にいる電通の威力 (1 PV)

今月のアクセスランキング（上位10件）

  1. 2ちゃんねる（2ch）検索 掲示板 - スレタイ、過去ログ、全文検索 (55 PV)
  2. 掲示板やチャットなどのフリーPHPスクリプトの配布サイト (24 PV)
  3. 浜崎あゆみ(はまさきあゆみ、ayumi hamasaki) (23 PV)
  4. 掲示板フリーソフト - 無料で利用できる掲示板CGI (20 PV)
  5. 2ちゃんねるは不法行為で乗っ取られていた、管理人のひろゆきが声明を発表 (20 PV)
  6. 2ちゃんねるまとめブログ「明日もやられやく」の管理人「小林浩忠容疑者」がウイルス作成罪で逮捕 (20 PV)
  7. 橋下市長は正しかった、米兵が日本人女性を二人がかりでレイプか (20 PV)
  8. [掲示板]2ちゃんねる(2ch.net) (19 PV)
  9. 闇の声（やみのこえ） (18 PV)
  10. 倉木麻衣(くらきまい) (18 PV)

アクセス統計

ディレクトリ

関連サイト